依依的主婦人生

省錢小家庭一周料理

每天做早餐，午餐跟晚餐我會一起煮，那目前是我會自己吃午餐，然後晚餐微波加熱跟老公一起吃，通常都還會有剩可以幫他再帶中午的便當和我再吃個午餐。

如果我沒有幫他帶便當他會吃公司，或是去附近買小吃。

所以每次煮飯大約是4~5人份(我們兩個食量比較小，食量較大可以抓3~4人份)

我們是小家庭，因為目前懷孕待產中，所以每天的嗜好就是去市場閒晃跟研究省錢食譜還有煮飯。

住在台北市外食實在太貴，一個便當最少都要130，吃中等偏好的也要160~240 

每個月結算記帳都快昏倒，自從開始自己煮以後可以吃任何想吃得而且分量多又便宜，煮飯真的很簡單，媽媽們真的不要害怕，煮久就會了哦~

這是冬天寫的文章，我會盡量挑當季且便宜的食材，媽媽們可以多去市場逛逛並且詢問老闆現在什麼便宜唷 

DAY1 ＄179

早餐 : 大蒜吐司兩人份 ＄26

 (TIPS:如果想要更便宜可以去大賣場或者是COSTCO買一大條回家分裝冷凍)

午餐＋晚餐: ＄153

泰式雞腿紅咖哩 ＄245 (五人份)

米飯＄10

DAY2 ＄253

早餐: 藍莓果醬吐司兩人份 ＄26

 (TIPS:如果想要更便宜可以去大賣場或者是COSTCO買一大條回家分裝冷凍)

午餐＋老公的便當 : 昨天的泰式雞腿紅咖哩＋米飯＄102

晚餐 ＄130 (兩人份)

: 蜆精＋辣炒塔香蜆肉＄97

炒小白菜＄18

米飯＄10

(TIPS:海鮮通常都比較貴，我是蒸好蜆精再把肉拿來炒，一舉兩得，而且肉類跟海鮮穿插才不會膩)

DAY3 ＄137

早餐: 鮪魚玉米蛋餅＄53

(TIPS:我是買現成的鮪魚玉米罐頭比較貴且很小，但一罐兩人剛剛好，蛋餅也是買一包五片，其實冷凍可以放很久，但我還是怕會膩，所以都買小份量。

如果想要省錢可以自己混和鮪魚玉米罐頭，及買大份量的蛋餅皮)

午餐＋晚餐 ＄84

韓式雜菜 (五人份) ＄140

DAY4  ＄333

早餐: 起司蛋餅*2＄32

老公的便當＋午餐:昨天的韓式雜菜＄56

晚餐: ＄252

紅燒吳郭魚 ＄100 (吃一半)

炒茼蒿 ＄24

炒蛤蜊 ＄136

開陽絲瓜湯＄70 (四人份)

米飯:10

DAY5 ＄148

早餐:COSTCO的餐包＋奶油*3 ＄16

我的午餐: 昨天剩下的吳郭魚＋開陽絲瓜湯＋米飯＄88

晚餐: ＄44

高麗菜飯(五人份) ＄110

DAY6 ＄188

早餐:小小火腿蛋餐包*4 ＄30

老公的便當＋午餐:昨天的高麗菜飯 ＄66

晚餐: ＄92

小黃瓜炒雞丁 ＄75 (三人份)

大黃瓜玉米魚丸湯 ＄70 (四人份)

米飯＄10

DAY7 ＄177

早餐:大蒜醬抹餐包*3 ＄10

午餐:昨天剩下的小黃瓜炒雞丁＋大黃瓜玉米魚丸湯＋米飯 ＄63

晚餐＄104

照燒雞翅 ＄47

(TIPS:打折買回來的雞翅味道實在不好聞，怕腥的話可以泡米酒或先川燙)

奶油黑胡椒豆芽菜＄25

米飯 ＄7

小資家庭一周三餐費用＄1415

還是要保有生活品質，不要為了省錢苦了自己，所以我不會特意一定要買很便宜的食材，就是想吃什麼就買，今天吃好一點買了海鮮，明天就省一點吃點雞肉豬肉就好啦 

我個人蔬菜，海鮮，豬肉，我會在市場買

蔬菜水果盡量買當季新鮮的會便宜很多，而且很好吃。

海鮮有便宜的也有貴的，一定要問價錢，不然隨隨便便兩三百就沒了

雞肉除了雞胸肉以外我會在大賣場和全聯買。

因為我個人覺得不用吃到仿土雞這麼好，而且我喜歡吃軟軟的肉

加上大賣場快關門時會有打折出清很划算。

COSTCO的雞肉很便宜，也幫你分裝好了直接冷凍，要煮前一天拿一包放冷藏退冰就好。

我不太買牛肉吃，因為我覺得很貴，且我不愛吃肉喜歡吃海鮮，寧可多的錢拿來買海鮮，偶爾外食再出去吃牛肉就好。

但是如果你很喜歡吃牛肉建議你也是到大賣場，COSTCO去買

個人覺得市場牛肉難吃又坑人，百試不厭。

水果我會到大型的水果賣場買，價錢幾乎都比市場便宜，偶爾還會有促銷打折，不會被亂喊價，品質也都不錯

不知道被市場的水果攤坑了幾次，又難吃每次回家都氣噗噗

因為我很喜歡喝飲料，但外面手搖杯都50起跳

其實買新鮮水果回來自己榨汁省很多

Ex:金吉檸檬汁 蜂蜜檸檬汁 百香果檸檬蜂蜜汁

買個小茶包泡個兩分鐘，鮮奶或奶精加下去，就是奶茶了

(喜歡喝甜的就買果糖或糖包)

再不然COSTCO奶茶粉一包五塊也可以喝一大杯奶茶(我老公每天早上都這樣喝)

COSTCO牛奶也很便宜，抱個一箱回家可以喝很久，如果真的沒錢也可以喝豆漿

想要省錢真的很簡單看你有沒有心而已，在家吃膩了，偶爾放假出去也可以吃點好吃的，享受氣氛享受放鬆的感覺，人生也可以活得很美好的

希望你們喜歡我這次的分享，下次見囉